Alimentos que te ponen de mal humor

Alimentos que te ponen de mal humor

Como bien sabemos, la alimentación juega un papel importante en nuestro organismo, y es que este tiene la capacidad de favorecer nuestra digestión, ayudarnos a vernos más atractivos y saludables. Sin embargo, ciertos hábitos comestibles pueden llegar a entorpecer el óptimo funcionamiento del metabolismo, y como consecuencia, causar irritabilidad. Así que, hoy te daremos a conocer los alimentos que te ponen de mal humor, de manera que, los evites o disminuyas la dosis de su consumo.

¿Cuáles son los alimentos que se asocian con el estado de ánimo?

En primer lugar, los cereales azucarados tienen un efecto significativo en nuestra salud debido a su alta dosis de glucosa. Según los nutricionistas, consumir más de 8 gramos de azúcar por porción puede alertar a nuestro cerebro, y al momento de digerirlo, provocarnos una fatiga extrema. nos Claro está que, este alimento no debe ser eliminado por completo de nuestra dieta, ya que, como sabemos, sus componentes son indispensables para nuestro organismo.

Así mismo, hablaremos acerca de los refrescos dietéticos, los cuales están desarrollados con el fin de evitar el desequilibrio en nuestra alimentación diaria. Sin embargo, sus componentes nos conducen a un efecto totalmente distinto, y es que, su consumo puede llegar a incentivar nuestro apetito y alimentarnos más de lo adecuado. Además, su alto contenido de fenilalanina interfiere en la sintetización de serotonina, y como consecuencia, provocarnos mal humor.

Por último, hablaremos acerca de la margarina, un alimento dañino para el organismo debido a su alto contenido de grasas trans. Además de provocarte inflamación en el estómago, estreñimiento, y otros problemas adversos, interfiere en nuestro de ánimo diario. Así que, es mucho más sano y nutritivo reemplazar la margarina por mantequilla más pura. Todo sea por mantener una buena salud física, psicológica y mental.

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